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夏の終わりに増える「頭皮のかゆみ・フケ・抜け毛」の原因と治療法｜秋の抜け毛シーズン前に知っておきたいケア

「最近、頭皮がかゆい」「フケが増えた気がする」「シャンプーのたびに抜け毛が気になる」——夏の終わりから秋にかけて、このようなお悩みで皮膚科を受診される方が増えます。

実は、夏に受けた紫外線ダメージや汗・皮脂の影響が、この時期になって頭皮トラブルとして現れることが多いのです。今回は、夏の終わりに起こりやすい頭皮の症状と、皮膚科での診断・治療法について詳しくお伝えします。

夏の終わりに頭皮トラブルが増える3つの原因

頭皮は体の中でも特に皮脂腺が多く、汗もかきやすい部位です。夏の間に蓄積されたダメージが、涼しくなる頃に症状として現れやすくなります。

【1】紫外線による頭皮ダメージ

顔や腕には日焼け止めを塗っても、頭皮の紫外線対策は忘れがちです。紫外線は頭皮の乾燥を引き起こし、バリア機能を低下させます。その結果、かゆみやフケ、さらには毛根へのダメージによる抜け毛の原因になることがあります。

【2】汗と皮脂による頭皮環境の悪化

夏場は頭皮に汗と皮脂が溜まりやすく、これらが酸化すると頭皮に刺激を与えます。また、汗をかいたまま放置したり、1日に何度もシャンプーしすぎたりすると、頭皮のバランスが崩れてトラブルを起こしやすくなります。

【3】マラセチア菌の増殖

頭皮には「マラセチア」という常在菌（カビの一種）が存在します。この菌は皮脂を栄養源にしているため、汗や皮脂が多い夏場に増殖しやすく、脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）の原因となります。脂漏性皮膚炎は、かゆみを伴うフケや赤み、べたつきが特徴です。

放置すると悪化することも——秋の抜け毛との関係

「秋は抜け毛が増える季節」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際、髪の毛には成長サイクルがあり、夏にダメージを受けた毛髪は秋頃に抜けやすくなります。

通常、1日50〜100本程度の抜け毛は正常範囲ですが、秋には1日200本以上抜けることもあります。これは自然な現象ですが、頭皮環境が悪化していると、抜け毛がさらに増えたり、新しい髪の成長が妨げられたりする可能性があります。

また、かゆみがあるからといって頭皮を掻きすぎると、傷から細菌が入って毛嚢炎（もうのうえん：毛穴の炎症）を起こすこともあります。頭皮トラブルは「そのうち治るだろう」と放置せず、早めに対処することが大切です。

皮膚科での診断と治療法

頭皮のかゆみやフケ、抜け毛で皮膚科を受診されると、まず症状や生活習慣についてお聞きし、頭皮の状態を詳しく観察します。必要に応じてマイクロスコープ（拡大鏡）で毛穴や頭皮の状態を確認することもあります。

【脂漏性皮膚炎の場合】

マラセチア菌が原因と考えられる脂漏性皮膚炎には、抗真菌成分を含む外用薬（塗り薬）を処方します。症状が強い場合は、炎症を抑えるステロイド外用薬を短期間使用することもあります。また、抗真菌成分配合のシャンプーをおすすめすることもあります。

【接触皮膚炎（かぶれ）の場合】

シャンプーやヘアカラー、整髪料などが原因でかぶれを起こしている場合は、原因となる製品の使用を中止し、炎症を抑える治療を行います。

【乾燥による頭皮トラブルの場合】

紫外線やエアコンによる乾燥が原因の場合は、保湿剤を含むローションを処方することがあります。シャンプーの回数や洗い方の見直しもアドバイスします。

【抜け毛が気になる場合】

頭皮環境を整える治療と並行して、必要に応じて薄毛治療（AGA治療など）についてもご相談いただけます。抜け毛の原因は頭皮トラブル以外にも、ホルモンバランスや栄養状態など複数の要因が関係していることがあるため、総合的に診察いたします。

自宅でできる頭皮ケアのポイント

皮膚科での治療と合わせて、日常生活でも頭皮をいたわるケアを心がけましょう。

・シャンプーは1日1回、38〜40℃のぬるま湯で
熱いお湯は頭皮の乾燥を招きます。ゴシゴシ洗わず、指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。

・シャンプー後はしっかり乾かす
濡れたまま寝ると、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。ドライヤーは頭皮から20cm以上離し、温風と冷風を交互に使うと良いでしょう。

・帽子や日傘で紫外線対策を
外出時は帽子や日傘で頭皮を紫外線から守りましょう。通気性の良い帽子を選ぶと蒸れを防げます。

・バランスの良い食事と十分な睡眠
頭皮も肌の一部です。体の内側からのケアも大切です。

頭皮のかゆみやフケ、抜け毛が気になる方は、自己判断で様子を見るのではなく、皮膚科専門医にご相談ください。原因に合った適切な治療を受けることで、健やかな頭皮環境を取り戻すことができます。

さくら皮フ科・形成外科（品川区武蔵小山）
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