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2026.08.05 皮膚科美容皮膚科

夏の紫外線ダメージで肌がごわつく？ターンオーバーの乱れと皮膚科での回復ケア

「夏が終わったのに、肌がくすんでザラザラする」「毛穴が目立つようになった気がする」——そんなお悩みを抱えていませんか？

これらの症状は、夏の間に浴びた紫外線によって「ターンオーバー」が乱れているサインかもしれません。今回は、紫外線が肌に与える影響と、皮膚科でできる効果的な回復ケアについてご紹介します。

そもそも「ターンオーバー」とは？

ターンオーバーとは、肌の細胞が生まれ変わるサイクルのことです。皮膚の奥で新しい細胞が作られ、約28日かけて表面に押し上げられ、最終的に古い角質として自然にはがれ落ちていきます。

このサイクルが正常に働いていると、肌は常に新鮮な状態を保ち、透明感やなめらかさを維持できます。しかし、紫外線を大量に浴びると、このサイクルに狂いが生じてしまうのです。

紫外線を浴びると、肌は自分を守ろうとして角質層を厚くする防御反応を起こします。これは一時的には肌を守る働きですが、夏の間ずっと紫外線を浴び続けると、以下のような問題が起こります。

【紫外線による肌への影響】

こうして、夏が終わる頃には「くすみ」「ざらつき」「毛穴の開き」といった複合的な肌トラブルとして現れてくるのです。

「保湿をしっかりすれば治るのでは？」と思われる方も多いかもしれません。もちろん、保湿ケアは大切です。しかし、厚くなった角質層が邪魔をして、せっかくの美容成分が肌の奥まで届きにくくなっています。

また、年齢とともにターンオーバーの周期は長くなる傾向があります。20代では約28日だったサイクルが、30代・40代では40〜50日以上かかることも。つまり、自然に回復するのを待っていると、数か月かかってしまう可能性があるのです。

さらに、蓄積したメラニンや深部のダメージは、市販のスキンケア製品だけでは十分にケアできないことがあります。

皮膚科・形成外科では、肌の状態を専門的に診断し、一人ひとりに合った治療をご提案できます。紫外線ダメージからの回復に効果的な治療法をいくつかご紹介します。

【ケミカルピーリング】

専用の薬剤を使って、古くなった角質を優しく取り除く治療です。肌表面の不要な角質がなくなることで、ターンオーバーが促進され、くすみやざらつきの改善が期待できます。

【ビタミンC・トラネキサム酸などの外用薬・点滴】

医療機関で処方される外用薬は、市販品よりも高濃度で効果的な成分を含んでいます。メラニンの生成を抑え、蓄積した色素の排出をサポートします。また高濃度ビタミンCの点滴も有効なのでおすすめです。

【イオン導入・エレクトロポレーション】

美容成分を肌の深部まで届ける治療法です。厚くなった角質層があっても、電気の力で有効成分を浸透させることができます。

【レーザー・光治療】

シミやくすみが気になる場合には、レーザーや光（IPL）を使った治療も選択肢となります。メラニンに直接アプローチし、より確実な改善を目指せます。

【保湿・バリア機能の回復】

治療と並行して、医療用の保湿剤やバリア機能を高めるスキンケアを行うことで、肌の回復をしっかりサポートします。

紫外線量が減る秋は、実は肌の回復ケアを始めるベストタイミングです。夏のダメージを放置したまま冬を迎えると、乾燥によってさらに肌トラブルが悪化することも。

「毎年この時期になると肌の調子が悪い」と感じている方は、今年こそ専門的なケアで肌をリセットしてみませんか？

紫外線によるダメージの程度や肌質は人それぞれです。まずは皮膚科を受診して、ご自身の肌の状態を正確に把握することから始めましょう。当院では、お一人おひとりの肌悩みに合わせた治療プランをご提案いたします。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

さくら皮フ科・形成外科（品川区武蔵小山）
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